¿Qué es Dual N Back Task?
Dual N-Back es un juego de entrenamiento cerebral de nivel profesional.
¡Te hace más inteligente!
A diferencia de muchos otros ejercicios de entrenamiento cerebral, se ha comprobado que Dual N-Back transfiere los resultados del entrenamiento a otras actividades cerebrales.
¿Cómo se juega al Dual N Back?
El tablero de juego del Dual N-Back es un cuadrado dividido en cuadrados más pequeños.
Durante el juego, la imagen aparece en uno de los cuadrados del tablero.
Su tarea es encontrar una coincidencia de la posición actual de la imagen con la posición en la que se encontraba un número determinado de pasos anteriores (a elegir de 1 a 4). Si hay una coincidencia en el espacio que ocupa la figura presione la letra «A».
Lo mismo para la prueba auditiva. Suenan una serie de letras y en el momento en que la repetición de cualquier letra coincide con el número de pasos anteriores que ha seleccionado debe presionar la letra «L»
Tiene 3 modalidades a elegir: espacial, auditiva y dual.
Consejos para principiantes
Una breve lista de consejos para comenzar a entrenar con Dual N Back Task
- Hazlo al menos 20 minutos al día para tener resultados significativos.
- Hazlo al menos 5 días a la semana.
- Subvocalizar es malo.
- Fragmentar no es tan malo.
- Si te quedas atascado en un nivel durante dos o tres semanas, no te preocupes, sigue entrenando.
- Impulsa tus límites. Si obtienes una tasa de éxito del 80% o más avanza al siguiente nivel.
- Salir de tu zona de confort es la única forma de crecer.
- Entrena, entrena, entrena, pero no olvides ponerte a prueba!
Beneficios de Dual N-Back en la vida real
Mucha gente obtiene numerosos beneficios después de realizar la Tarea N-Back, como por ejemplo:
- Facilidad para argumentar en una discusión.
- Una mejor fluidez verbal.
- Aumento de velocidad lectora con una mayor comprensión.
- Mejora de concentración y enfoque.
- Mejora en las habilidades de ciertos instrumentos musicales.
Todos estos beneficios y muchos otros se han listado de los comentarios reales de los usuarios de Dual N-Back.